“Çocuklar, önce anne babalarını severler, biraz büyüyünce, onları eleştirir, sonra sorguya çeker, daha sonra da yargılarlar, bazen de affettikleri olur.”
Oscar Wilde
Çocuğumun Sağlıklı Büyümesi İçin Ne Yapmalıyım!?
Çocuklar akıllı, zeki ve yüksek hafıza kapasitesi olan TAKLİT (makinaları) CANAVARLARIDIR.
Başta ebeveynlerini sonra sosyalleşme ve olgunlaşma sınırları içerisinde açıldıkları dünyanın insanlarını izler ve rol model olarak kabul ederler.
Sağlıklı büyümenin yönü ve kriterleri öncelikle kültürel çevre ile harmanlanır; Hindistan’da, Brezilya’da, İngiltere ya da Türkiye’de. Hatta yaşanılan şehir ya da ilçenin mahallesinde bile bu sağlıkla alakalı içerik karmaşası vardır.
Kültürel yozlaşma, teknoloji ve bilimin hızlı gelişmesi ve tüketilmesi bazı konularda bizleri negatif yönde etkilemekte. Birçok eğitim kurumu ve eğitimcinin üzerinde durduğu konu olan Çoçuk SAĞLIĞI VE TEKNOLOJİK MATERYAL kullanımı benim gibi çocuklarla çalışan, çocuk ve yetenek seçimleri üzerine bilgi, danışmanlık ve testler yapan biri olarak üzerine basa basa durmam gerektiği konusunda bana uyarı verdi. Tabi örneklerimi sunarken biraz sert yazmış olabilirim bu eğitimci ve amatör yanım yani biraz duygusalım.
Birçok ebeveyn bilinçli ya da bilinçli olmak adına bana başta GENETİK TEST ve Performans testleri yaptırıyorlar, bu testlerden önce belirtmek istediğim konular var. Yalnızca anne-babalar değil, spor eğitmenleri ve profesyonellerinin de okumasını isterim.
1. Çocuğunuzu doğduğu andan ilk adımlarına kadar ki devinimsel süreçte nasıl destek oldunuz yada oluyorsunuz?
Mesela büyüme, olgunlaşma ve kritik dönemine gelmeden sürekli arkasına , sağına soluna yastıklar koyup oturması için zorladınız mı yada yürüteçlere koyup sizin peşinizden oda oda gelmesini mi sağladınız!
Eğer bu örnekleri yaptıysanız siz zaten en ağır antrenmana bağlı yüklenmelere başlamışsınız demektir; başta beyin ve omurga gelişimi için zarar veriyor ya da vermişsiniz.
2. Çocuğunuz ile vakit geçirmediğiniz süreler içerisinde, tablet ve cep telefonu veriyor musunuz?
Mesela tablet ve cep telefonuyla oynarken oturuş anında ya da ayaktaki pozisyonunda boynun ve bel bölgesine olan form durumunu ve materyal ile olan mesafesine, süresine ne kadar dikkat ediyorsunuz. Skolyoz, Kifoz, Lordoz gibi alt yapısı olan ve kronikleşebilecek sorunların kapısını aralamış olabilir, beyin fonksiyonları ve zihinsel gelişimi için ayrı bir nöronal hasar vermiş olabilirsiniz.
3. Çocuğunuzu ayakkabıyla ne zaman tanıştırdınız, evrimsel sürecin en dayanıklı ve en iyi yol alma dizaynına sahip olan o güzel PUFUDUK ayaklar; uzmanlarında belirttiği gibi ayakkabı ve kalıplarıyla ne kadar geç tanışırlarsa ayak bileği ve dizdeki eksen kaymalarını engeller, ligament, bağ doku hasarlarını bertaraf etmiş olursunuz.
4. Çocuğunuzu ne zaman oyun masası ya da yemek sandalyesi ile tanıştırdınız, ne zaman çocuk koltuğuna oturttunuz, oturmamak, yemek yemekten kaçmak ve kaçınmak için neler fırlattılar! Nedeninin erken bir süreçte oturmak yada iskelet -kas sisteminin gövde ve omurga yapısına yaptığı baskı yada eksiklik olabileceği hiç aklınıza geldi mi?
5. Kaç ebeveyn daha rahat yemek yemek için yada itiraz etmeden çoçuğu yemek yesin diye TV, tablet ya da cep telefonundan çizgi film ya da ilgisini çekecek program açmadı; obesite, diyabet ve metabolik sendromlar bu tür alışkanlıklarla başlıyor biliyor muydunuz?
Beyin izlediği görselle alakalı şema oluşturuyor ve yemeğin koşulu olarak ekrandaki işitsel ve görsel etkene bağlı olarak yemek yiyor. En doğal ve içgüdüsel ihtiyaç olan yemek yeme dürtüsünü birden yerini başka bir koşula bağlıyor.
6. BESLENME alışkanlıkları bölümü var ayrı bir dipsiz kuyu ama bir örnek vermek gerekirse siz ne yerseniz ve nasıl yerseniz çoçuğunuzda onu yer; siz patates kızartması yerseniz bu minik şeytanlar emin olun kendi tabağına bakmaz, siz kolayı ve meyve suyunu içerken onlar süt ve yoğurt yemez.
7. RECOVERY bölümü bambaşka bir mecra; siz günü çoçuğunuz İçin planlamaz ve gün içerisindeki uyku , dinlenme ve gece uykusunu doğru zamanlarda almasını sağlamazsanız bir sonraki gün hem verimsiz hemde metabolik olarak faydalı olmaz…
8. Çocuğunuz hareket kazansın yada sosyal çevre edinsin diye gönderdiğiniz SPOR KULÜPLERİ konusu var ki tam bir tez konusu; evde fizyolojik ve anatomik alt yapısı zaten eksik olan çoçuk gittiği kulüpte tek düze ve yaşına uygun olmayan yüklenme esasları İle karşılaştığında bırakın gelişmeyi gerileme başlar!
Bu örnekler neden verildi neyi ya da neleri bilmemiz gerekiyor? Sağlıklı gelişimin temelleri kalıtımla beraber ANNE RAHMİNDE başlıyor.
Çözüm Kontrol edebileceklerimizle edemeyeceklerimiz arasındaki farkı görmemiz, gerekli olan fizyolojik etkinin insan hareketine nasıl yansıdığını, Zihinsel ve Duygusal bağlantının nasıl olduğunu kısaca yazayım.
İskelet-kas sistemi; eklem ve bağ doku sağlığıyla performans bağlamında kuvvet, güç, dayanıklılık gelişimi sağlar; sakatlıktan korur güçlü bir yapı İle büyüme evreleri desteklenir!
Dolaşım sistemi ve işlevselliği, kardiyovasküler gelişmişlik, maxVO2 kapasitesi, coğrafi konum ve etkileri daha dinç ve yüksek konsantrasyon sağlar!
Kilo problemi, diyabet, obesite, hiperaktivite vb. problemlerini çözmek için, adrenal korteksten başlayan, böbrek üstü bezlerde devam eden ve döngüyle dağılan Endokrin sistemi dengeler Hormonsal Düzen yaşam boyu sizinle olur.
Genlerin daha aktif kullanımı için elzem olan ikinci beyin bağırsak florası ve ona bağlı Sindirim, Boşaltım ve belki inanamayacaksınız ama Merkezi Sinir Sisteminde bağışıklık gelişir, günlük yaşamdaki ve sportif performansta verim yükselir.
Hayatımız kimine göre bilgisayar kodları gibi kurulu sistematik ve dengesini bulan, kimine göre yaşam kaderle bağlantılı yazgısından fazlasını istemeyen, kimisi şansını kendi yaratmak ister kimisi kodlarını kendi kırmak, yaşamın şifresi nerede derseniz tabii genlerinizde adını siz koyun:
Şansınızı Arttırmak… Kendi Kodunu Tasarlamak… Kaderini Kendin Tayin Etmek…
Bende diyorum ki; okumayı bilirsen, kullanmayı öğrenirsen:
GENETİK YAŞAMIN İLK ADIMI TEK KILAVUZUDUR!
Çocuklarınız ve Siz İlk Adımlarınızı Bizimle Atın!!
Bununla ilgili yorum post