SPORCULARDA DAYANIKLILIK NEDİR. NASIL GELİŞTİRİLMESİ GEREKİR

ANNE-BABALARA VE SPOR EĞİTMENLERİNE DÜŞEN GÖREVLER NELERDİR

Bilen Hocaoğlu, “İnsanoğlu yaşamın varoluşu hakkında pek çok bilgi öne sürmüşlerdir. Buna bağlı olarak kimisi inanışları, kimisi yaşam prensipleri gereği farklı çizgiler belirlemiş ve yolunu seçmiştir” dedi.

Sözlerine devam eden Bilen Hocaoğlu, “Seçenler ve seçilenler hakkında biraz biyokimyasal birazda psikososyal yaklaşımlar belirleyeceğim; önemli olan her ikisini en iyi harmanlayan insanların daha güçlü olacaklarını anlayacaksınız. Güçlü olmak biz yaşayanların istedikleri yegâne mertebedir. Ama işin ucunda spor varsa güç ayakta kalan, dayanıklı olan, başarıya erişen ve bu başarıyı sürekli devam ettirebilen anlamına gelmektedir.

Gücü meydana getiren temel ilkeler nedir? İskelet-Kas sistemi işin görsel ve performans kısmında en önemli özellikler olarak ortaya çıkmakta, işin DNA’dan başlayan ve yapılan spor branşının çeşidine bağlı olarak; şutla, pasla, dönüş ya da sıçrama ile biten hareketin performansa dönüşmüş halini görüyoruz.

Bu iskelet-kas sistemini besleyen Beslenme organizasyonu olmalı çünkü enerji gerek, metabolik süreçleri işlemenin merkezi olan BEYİN için gerekli enerjide buna dâhil; peki işin içinde beyin varsa KONTROL mekanizması olması gerekmiyor mu?

Neyi kontrol edecek beyin, yalnızca iskelet-kas sisteminin sinirsel uyarım kavşaklarını v iletim hızını mı; tabii hayır!! Sporcunun topla buluşması için gereken alt yapı nerede meydana geliyor: ANTRENMANDA.      Antrenman esnasından COGNITIVE dediğimiz bilişsel gelişim süreçleri iskelet-kas sistemiyle motorik özelliklerini birleştiriyor. Sürekli tekrarlanan bu süreç içinde KAS hafızası ve HAREKET hafızası gelişiyor, zaman içinde OTOMATİKLEŞME meydana geliyor. Bu herkeste aynı şekilde oluyor mu? KESİNLİKLE HAYIR!

Herkes için aynı değil çünkü genetiksel farklılıklar temel boyutunu oluşturuyor, bunu nasıl mı anlarız:

Siz sezon başı kamplarda herkese aynı antrenmanı yaptırıp neden faklı sonuçlar alıyorsunuz öncelikle bunu düşünün. 10 Bin metre dayanıklılık koşuşu koşan her futbolcu maçta neden 45 dakikayı zor çıkarıyor, kaleciniz maç boyunca belki hiç topla buluşmuyor ama gelen ilk topta gol yiyor; cevap SOĞUK olduğu için mi? ya da kaleciniz bir maçta 30 top çıkarıyor ama kurtarılması gereken topu çıkaramıyor acaba neden çok yorulduğu için mi? Dünyanın en iyi futbolcusu neden penaltı kaçırır? Neden bazı sporcular yere düşerken siz bir anda öldü herhalde derken sonra hiçbir şey olmamış gibi oyunlarına devam ederler ve ne kadar tepki toplasalar da bilmeden de olsa yaparlar!!  Konunun temeli yanlış spor branşlarına ya da mevkilere yanlış sporcu tayin edilmesinden kaynaklanıyor.

Evet diğer konu diyelim siz GERÇEK BİR SİHİRBAZSINIZ ve doğru sporcuyu doğru spor dalında ve doğru mevkide oynatıyorsunuz, antrenmanlarınız sistemik ve metodik olarak mükemmel, spontane dokunuşlar ile hem bireysel hem takıma hakimsiniz özel ilgileniyorsunuz.

Milyonluk soru; PSİKOLOJİK (RESILIENCE) DAYANIKLILIĞI antrenmanda, maçta ya da sizinle birlikte olmadığı günün 20 saatinde nasıl kontrol edebiliyorsunuz. Kas, Beyin ve Duygu bunları harmanlayabilmek mümkün mü? Sloganı içerisinde KARAKTER ve İNSAN olmaya dair iddiası olanlar bile bunu yapamıyorlar biliyor musunuz? DİSİPLİN… En yanlış ve en yetersiz oluşturma şekliyle. Çünkü kendi Öz disiplinini başka birinin dayatması ve kurallarıyla meydana getiren biri özgüven yoksunu olur ve kuralları koyan kişiler arkasını döndü mü hemen disiplin anlayışından kopar.

Çocuğunuz yalnızca etten ve kemikten oluşan, yalnızca oku dediğinizde okuyup anlayan yada antrenmanda verilen her hareketi milyon kezde yapsa robot gibi aynı mükemmellikte yapacak biri değildir. Bunu hiçbir profesyonel sporcuda yapamaz. Birey yerine koymak, saygı duymak ve onlara gereken gücü kendilerinin bulması için yol göstermeliyiz.

Size Değerli Anne-babalar, Spor Eğitmenleri, Alt yapı ve Üst Yapı Koordinatörleri ÜÇ (3) kademeli başarı öyküsünün yolunu anlatacağım. Koordinasyon içerisinde, MULTİDİSİPLİNER bir anlayış içerisinde sağlıklı ama her yönden güçlü bir nesil yetiştirmek için:

1. Çocuklar doğdukları andan itibaren RESILIENCE becerileri edinebilmeli. Yaş grubu ve hazırlık safhaları dâhil Ebeveynler ve Spor Eğitmenleri bunu kendi alanları ve zamanları içinde işlemeli ama her şeyden önce bunun niçin kendilerini eğitmeli. Unutmayın bu özellikleri tek başına geliştirebilmenin yolu yoktur!!
2. , Türkçe karşılığı ile Psikolojik dayanıklılık, hayatın stresli ve zorlayıcı deneyimleri karşısında ruh sağlığımızı koruyabilmek anlamına gelir.

Psikolojik dayanıklılığı geliştiren temel unsurlar:

• Kendine dikkat etme becerileri geliştirilmeli; elde edebileceği hedefler belirlenmeli.
• Hatalardan öğrenmeli asla hata yaptıkları için başarısızlık hissi verilmemeli ama başarısız olmaktan korkmamalı.
• Kendine meydan okuyacak zeminler hazırlanmalı mücadele etmesi sağlanmalı. Kendine güvenmeli.
• Kendini bağışlamalı ama asla her şey için kendini suçlamamalı ya da suçlamasına izin verilmemeli.
• Güçlü bir sosyal ağ geliştirmek güçlü bir zaman kazanımı demektir ama Beşeri ilişleri olumlu olmalı.
• Asla vazgeçmemeli, vazgeçmemesi için gerekli dönütler verilmeli ama bunu içsel yollarla anlamalı.
• Olumsuz düşüncelere meydan okumalı, gerekirse en kötüyü bilecek ama üstesinden gelmek için çözüm arayacak yapıda olmalı.
• İşleri perspektife koymalı yani bakış açısını değiştirebilme esnekliği olmalı.
• Zor durumlardan öğrenmeli, bir ders ve fikir çıkarabilmeli; risk almaktan korkmamalı
• Güçlü yönlerin üzerinde çalışmalı, duygularına dikkat etmeli ama kontrol etmenin onu baskılamak olduğunu sanmamalı.

1. Basit ve Kolay bir yol; asla AKADEMİK EĞİTİMDEN KOPARMAYIN çocukları, birçok araştırma özellikle baskıyı yenebilme, stres odaklı işlerde üstesinden gelmede akademik çalışma ve başarının önemine vurgu yapıyor. Okuyun, okutun ama neden, nasıl, niçin, niye demesini öğreterek yapın, hoşunuza gitmeyecek sorular gelse de yapın, çünkü başka bir araştırmaya göre anne-babalarına mantıklı ve zor sorular yönelten çocuklar anne-babaların kendilerini eğitmeleri için onları içsel teşvike zorladığı belirtiliyor.(naçizane evimde de uyguluyoruz.)
2. VE son kademe ise artık yaşam biçimim olan SPORSAL GENETİK TESTLERİ; burada önemini ve geleceğe olan etkisini yazmam yıllar sürer ama şunu söylemekte hatta tekrar tekrar yazmakta fayda var:

Siz daha ana rahmindeyken kodlanan sizin yaşamınıza yön verecek olan yalnızca spor değil, kanserden şimdi yaşadığımız illet olan KORONAVİRÜS’e kadar herşey genetikle alakalı…

Çocuğunuzun hangi spor dalını hatta mevkisini belirlemek, profesyonel olma hayalleri kuranlara yada profesyonel olacaklara performanslarını %30 ila % 80 oranında yükseltebilme şansı sağlayan… bunu testler ve analizi sonrası sakatlıklardan, hastalıklardan korunmak adına sağlıklı olmaları için gerekli olan tüm tedbirleri içeren raporlar verilerek HAYATLARINA KILAVUZ olacak bir yaşamdan bahsediyorum.

DİKATLE OKUMANIZI V GEREKİRSE BİR DAHA OKUMANIZI HATTA BUNU KOPYALAYIP BAŞUCUNUZDA DURAN NOT DEFTERİNİZE YAZMANIZI TAVSİYE EDİYORUM.